Aikuisten tunnit
Kuntonyrkkeily
Ohjaaja: Riikka
Aika: tiistaisin 18.00 - 19.00
Paikka: Jäkärlän koulun sali
Osallistumismaksut:
- 10 kertaa 69€
- 5 kertaa 39€
- kertamaksu 10€
- All Inclusive (30pv) 99€
- All Inclusive (90pv) 199€
- All Inclusive (180pv) 249€
- jäsenmaksu 15€
Zumba
Ohjaaja: Riikka
Aika: tiistai 19.00 - 20.00
Paikka: Jäkärlän koulun sali
Zumba® on latinalaisen kulttuurin inspiroima tanssikuntoilutunti, joka yhdistää nopeita ja hitaita rytmejä luoden tehokkaan, piristävän kokonaisuuden. Sykettä nostavia tanssiliikkeitä on helppo seurata ja ne kiinteyttävät kehoasi kuin huomaamatta sillä välin, kun sinä pidät hauskaa. Aiempaa tanssikokemusta ei tarvita, sillä Zumba®-tunnilla fiilis on tärkeintä. Tunnelma on vapautunut ja miellyttävä, eikä virheitä tunneta. Tunti sopiikin hyvin sekä aloittelijoille että pitkään ryhmäliikuntaa harrastaneille.
Tunti koostuu erilaisista latinalaisista ja kansainvälisistä rytmeistä, joita kutakin ilmentää tyylilajiin sopivat, helpot askeleet. Tunnin aikana marssit merenguen tahtiin Dominikaaniseen tasavaltaan, salsaat Havannan katutanssijoiden kanssa, löydät lanteesi kuin Jamaikan reggaetonerat ja matkaat Kolumbian tropiikkiin cumbian siivin. Zumba® on tehokas, innovatiivinen ja hauska kuntoiluharjoitus mielelle, keholle ja sielulle.
Ota mukaasi vesipullo ja hikipyyhe. Tunnilla kannattaa käyttää tukevia sisäliikuntaan sopivia kenkiä, sekä mukavia vaatteita.
Osallistumismaksut:
- 10 kertaa 69€
- 5 kertaa 39€
- kertamaksu 10€
- All Inclusive (30pv) 99€
- All Inclusive (90pv) 199€
- All Inclusive (180pv) 249€
- jäsenmaksu 15€
Kuntojumppa
Ohjaaja: Elina
Aika: sunnuntai 17.00 - 18.00
Paikka: Jäkärlän koulun sali
Sopii kaikille, perusjumppaa ohjattuna mutta oman kunnon mukaan ja omaan tahtiin. Helpon alkuverryttelyn jälkeen monipuolisesti lihaskuntoa, lopuksi palauttavat venytykset.
Mukaan oma alusta ja juomapullo.
Osallistumismaksut:
- 10 kertaa 69€
- 5 kertaa 39€
- kertamaksu 10€
- All Inclusive (30pv) 99€
- All Inclusive (90pv) 199€
- All Inclusive (180pv) 249€
- jäsenmaksu 15€
Kehonhuolto
Ohjaaja: Elina
Aika: sunnuntaisin 18.00 - 19.00
Paikka: Jäkärlän koulun sali
Osallistumismaksut:
- 10 kertaa 69€
- 5 kertaa 39€
- kertamaksu 10€
- All Inclusive (30pv) 99€
- All Inclusive (90pv) 199€
- All Inclusive (180pv) 249€
- jäsenmaksu 15€
